Spalacze tłuszczu.

Do tego ABS musiałbym sobie kupić drążek.
No chyba, że tylko dwa razy w tygodniu bym ćwiczył na siłowni.
Na razie poczekam na efekty z A6W

Początkowo nie musisz mieć drążka, a taki najtańszy, rozporowy kosztuje 9,99zł Właśnie taki mam i trzyma się już parę miesięcy.

No i drugi dzień ABS. Ból znacznie większy, bo i ćwiczenie numer jeden wykonywałem dosyć poprawnie w odróżnieniu od dnia wczorajszego. Teraz dzień przerwy i w środę kolejny trening. Pozdro.

Edit: Sorry za post pod postem...

Tak czytam wasze posty i chyba również zacznę trening A6W Piszcie na bieżąco czy są widoczne jakieś rezultaty. Ja całe życie katowałem tylko brzuszki i mam nadzieję że a6w będzie efektywniejszy.Życzę wytrwałości panowie

Słuchaj Łosiex, ja skończyłem właśnie piąty dzień, robie planem drugim. Na razie nie widzę efektów, ale ogromnie je czuje, jak już napisałem. Po 6 dniu stanę na wage z ciekawości, żeby sprawdzić, czy przy okazji coś tym spaliłem, bo na prawdę, dla mnie wysiłek ogromny.

Ps.: Nowy, daj mi przy okazji plan Abs'u. Widziałem tylko dwójki, jedynki jednak nie...

Duch, raczej bez sensu jak będziesz robił weidera chodząc na siłownie. A6W używa się do rzeźbienia mięśni, nie budowy ;].

No właśnie o to chodzi, że ja teraz dość dużo jem ponieważ robie mase i nie chce żeby mi brzuch urósł.
Z tego co wyczytałem na forum kulturystycznym to ABS jest na mase.
Zostaje przy A6W plus bieganie. Zobacze jakie będą efekty.

Jeżeli będziesz miał odpowiednio ułożony plan i diete to brzuch nie urośnie, za to masa mięśniowa owszem

Jak ty chcesz robić masę i rzeźbić jednocześnie ? I nie wiem co ty masz w tej diecie jeśli ma Ci brzuch urosnąć.

Dałem sobie spokój z a6w. Cholernie zacząłem odczuwać kark, poza tym nie chce mi się już. Robię na rzeźbę, ale i tak zrobię sobie abs 2.

No i jak tam chłopaki? ja dalej te a6w ćwicze i są efekty. polecam także http://www.100pompek.pl/

Ja przestałem po tygodniu xD. A ile ćwiczysz i jakie efekty?

Nie lepiej wam iść na siłownie niż się bawić w 100pompek ?